Starte deinen Tag energiegeladen!
Tauche ein in eine inspirierende Kombination aus mitreißendem Tanz und beruhigender Yoga-Praxis. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, dich frei zu bewegen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.
Unser Guten Morgen Tanz kombiniert sanfte Mobilisation, Recken & Strecken mit leichtem Tanzflow. Ideal für Erwachsene und Senioren, die nach Bewegung, Wohlbefinden und einem gemeinsamen Start in den Tag suchen. Ohne Leistungsdruck – einfach wach und mit guter Laune in den Tag!
Melde dich jetzt an und erlebe die Kraft der Bewegung!
Hier trifft klassisches Ballettelement auf funktionales Training. Stärkung von Haltung, Balance und Kraft mit eleganten, klaren Bewegungen. Für alle, die Fitness, Anmut und Körperbewusstsein verbinden wollen – ohne Vorkenntnisse, aber mit spürbarem Effekt.
Diese Yoga-Stunde ist ein Raum nur für dich.
Während dein Kind liebevoll im parallel stattfindenden Kinderkurs begleitet wird, darfst du loslassen.
Du musst nichts leisten, nichts erreichen, nichts „richtig“ machen.
In dieser Stunde geht es darum, wieder bei dir anzukommen: im Körper, im Atem, im Fühlen. Mit sanften, somatischen Bewegungen, bewusstem Atem und Momenten des Innehaltens findest du zurück in deine eigene Mitte. Verspannungen dürfen sich lösen, das Nervensystem darf zur Ruhe kommen, Gedanken dürfen leiser werden.
Diese Praxis richtet sich besonders an Mamas, die im Alltag viel tragen, halten und organisieren – und sich selbst dabei oft vergessen.
✨ Hier wirst du gehalten.
Von einem klaren, sicheren Raum.
Von Zeit ohne Anforderungen.
Von einer Praxis, die nährt statt fordert.
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung.
Du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst wieder zu begegnen.
Dieses ganzheitliche Training verbindet Elemente aus Pilates, der Bewegungslehre nach Rudolf von Laban und der Alexander-Technik zu einem ergonomischen Körperkonzept. Unter Anleitung einer professionellen Tänzerin erleben die Teilnehmenden bewusstes, fließendes Bewegen, verbessern Haltung, Koordination und Körperwahrnehmung und lösen Spannungen nachhaltig. Ziel ist es, funktionelle Bewegungsmuster zu fördern, den Körper effizient einzusetzen und mit Leichtigkeit mehr Präsenz und Wohlbefinden in Alltag und Beruf zu entwickeln.
Ein achtsamer Kurs mit Elementen aus Tanz, Yoga und Body-Mind Centering®. Sanfte Bewegungen, Berührungen, Atem und somatische Übungen fördern Körperwahrnehmung, lösen Spannungen und schenken dir Ruhe, Präsenz und neue Energie für den Alltag.
Authentisches Hatha- und Therapeutisches Yoga zur Regeneration, mentalen Klarheit und Stressreduktion. Eine Praxis, die beim Körper beginnt und dich Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und deiner Seele führt.
Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Strategien für mehr Bewegung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. Die Teilnehmenden lernen einfache Übungen zur Aktivierung und Entspannung sowie ergonomische Tipps für einen gesundheitsfördernden Arbeitsplatz kennen. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Ausgleich in den Arbeitsalltag zu bringen.