Bewegt in den Tag starten!
Beginn Deinen Tag mit sanfter Bewegung und in angenehmer Gemeinschaft.
Der Kurs hilft dir, wach zu werden, dich „durchgeölt“ zu fühlen und in Verbindung mit dir selbst und anderen zu kommen.
Mit einfachen Anleitungen und kleinen Bewegungsaufgaben entsteht ein lockerer Tanzrahmen. Kurze Abläufe geben Orientierung – doch du bewegst dich frei und in deinem eigenen Tempo. So kannst du Neues ausprobieren und deinen Körper besser kennenlernen. Ergänzt wird die Stunde durch leichte Übungen für Kraft, Balance, Rhythmus und Koordination. Ganz ohne Vorkenntnisse.
Hier trifft klassisches Ballettelement auf funktionales Training. Stärkung von Haltung, Balance und Kraft mit eleganten, klaren Bewegungen. Für alle, die Fitness, Anmut und Körperbewusstsein verbinden wollen – ohne Vorkenntnisse, aber mit spürbarem Effekt.
Diese Yoga-Stunde ist ein Raum nur für dich.
Während dein Kind liebevoll im parallel stattfindenden Kinderkurs begleitet wird, darfst du loslassen.
Du musst nichts leisten, nichts erreichen, nichts „richtig“ machen.
In dieser Stunde geht es darum, wieder bei dir anzukommen: im Körper, im Atem, im Fühlen. Mit sanften, somatischen Bewegungen, bewusstem Atem und Momenten des Innehaltens findest du zurück in deine eigene Mitte. Verspannungen dürfen sich lösen, das Nervensystem darf zur Ruhe kommen, Gedanken dürfen leiser werden.
Diese Praxis richtet sich besonders an Mamas, die im Alltag viel tragen, halten und organisieren – und sich selbst dabei oft vergessen.
✨ Hier wirst du gehalten.
Von einem klaren, sicheren Raum.
Von Zeit ohne Anforderungen.
Von einer Praxis, die nährt statt fordert.
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung.
Du brauchst nur die Bereitschaft, dir selbst wieder zu begegnen.
Dieses ganzheitliche Training verbindet Elemente aus Pilates, der Bewegungslehre nach Rudolf von Laban und der Alexander-Technik zu einem ergonomischen Körperkonzept. Unter Anleitung einer professionellen Tänzerin erleben die Teilnehmenden bewusstes, fließendes Bewegen, verbessern Haltung, Koordination und Körperwahrnehmung und lösen Spannungen nachhaltig. Ziel ist es, funktionelle Bewegungsmuster zu fördern, den Körper effizient einzusetzen und mit Leichtigkeit mehr Präsenz und Wohlbefinden in Alltag und Beruf zu entwickeln.
Authentisches Hatha- und Therapeutisches Yoga zur Regeneration, mentalen Klarheit und Stressreduktion. Eine Praxis, die beim Körper beginnt und dich Schritt für Schritt zu innerer Ruhe und deiner Seele führt.